Category Archives: Artikel Kesehatan

5 Kebiasaan Jelek Yang Harus Dihindari Setelah Olahraga

Apa yang kamu lakukan setelah berolahraga atau jogging sebenarnya sama pentinganya untuk kesehatan. Nah, apakah kamu melakukan 5 kebiasaan ini setelah berolahraga yang justru mematahkan manfaat sehat dari olahraga dan merugikan kesehatan?

Lupa Stretching (peregangan otot)

Stretching yang kamu lakukan setelah melakukan olahraga mebantu mempercepat perbaikan otot dan menjaga otot agar tetap lentur, sehingga dapat mencegah cedera serta meningkatkan fleksibilitas tubuh kamu.

Tidak Mengisi Perut

Makan setelah latihan penting utuk mengembalikan energi otot yang terpakai selama berolahraga sehingga dapat membantu mempercepat proses pemulihan.

Tidak Minum Cukup Air

Setelah berolahraga atau latihan tubuh kamu akan kehilangan cairan tubuh dan mengalami dehidrasi Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, kram, dan perubahan mood yang tidak menyenangkan.

Tidak Cepat Ganti Baju

Keringat yang dikeluarkan ketika kamu berolahraga bisa menyebabkan bau pada pakaian olahraga dan menyimpan banyak bakeri kotor yang dapat mengakibatkan jerawat di badan bahkan beresiko infeksi ragi. Mandi dan gantilah baju kamu sesegera mungkin setelah kamu berolahraga.

Merokok

Beberapa orang malah asyik merokok usai berolahraga. Padahal bahaya merokok usai olahraga dua kali lebih besar ketimbang meokok di saat biasa. So, tinggalkan kebiasaan ini sekarang.

Setelah mengetahui kebiasaan-kebiasaan yang justru bisa merugikan kesehatan kita jika dilakukan setelah berolahraga di atas, maka mulai sekarang, ayo, kita buat perubahan dan perbaikan, agar tubuh tetap seha dan tentu saja goal latihan kita segera tercapai dengan hasil yang memuaskan.

Semoga bermanfaat!

Sumber : Free Newsletter Dunia Fitness

Kumpulan Video Cara Memperbesar Payudara Wanita Alami dan Cepat Agar Tampil Lebih Seksi

Kumpulan Video Cara Memperbesar Payudara Wanita Secara Alami Agar Tampil Lebih Seksi

 

cara memperbesar payudara alami dan cepat
cara memperbesar payudara alami dan cepat

Natural Breast Enhancement Food

How To Make Your Breast Grow

How To Make Your Boobs Grow Fast

How To Make Your Boobs Bigger Without Surgery

How To Grow Bigger Breasts Naturally

How To Get Bigger Breast Naturally

How To Get Bigger Boobs Naturally

Dapatkan Ebook Panduan Disini

>> Cara Memperbesar Payudara 2 Cup Lebih Besar Dengan Cepat dan Alami <<

Bagaimana Cara Mengurangi Resiko Alzheimer Sejak Muda

Penyakit Alzheimer mengincar manula. Bagaimana mencegah terjangkitnya penyakit ini selagi masih muda? Sebelumnya kita pahami dulu apa itu Alzheimer sebenarnya.

Penyakit Alzheimer ditemukan oleh Dr. Alois Alzheimer di tahun 1906. Penyakit Alzheimer adalah gangguan neurologis di mana kematian sel-sel otak sehingga menyebabkan kehilangan memori dan penurunan kognitif . Dimulai dari gejala paling ringan dan akan semakin buruk dari waktu ke waktu.

Sensus yang dilakukan di Amerika Serikat pada tahun 2010 , sebanyak 4,7 juta orang usia 65 tahun keatas hidup dengan penyakit Alzheimer. Pada 2013 laporan statistik dari Asosiasi Alzheimer memberikan proporsi penduduk yang terkena Alzheimer jauh meningkat.

cara mencegah alzheimer

Itu sebabnya Alzheimer sudah menjadi perhatian kesehatan nasional dan juga internasional sehingga dikembangkan sistem perawatan kesehatan jangka panjang yang memperhatikan para penderita alzheimer pada masa kini dan mendatang.

Direktur Eksekutive Alzheimer Indonesia menyebutkan gejala Alzheimer yang perlu kita waspadai, yaitu :

  1. Disorientasi. Bingung akan waktu, tanggal dan lokasi. Sehingga berbahaya sekali membiarkannya bepergian sendiri.
  2. Gangguan daya ingat, mudah dan sering lupa bahkan untuk hal-hal yang baru saja terjadi
  3. Kesulitan memahami video spasial, misal membaca dan mengukur jarak
  4. Gangguan berkomunikasi karena kesulitan mencari kata-kata yang tepat
  5. Menaruh barang tidak pada tempatnya dan mudah curiga terhadap orang lain
  6. Menarik diri dari pergaulan, misal tidak memiliki semangat untuk beraktivitas dan menikmati kegiatan yang biasanya menjadi kesukaan dan hobi
  7. Perubahan perilaku dan kepribadian. Emosi sangat tidak stabil.
  8. Sulit fokus dalam melakukan aktivitas dan pekerjaan sehari-hari bahkan untuk hal yang sederhana sehingga membutuhkan waktu yang lebih lama untuk menyelesaikannya.
  9. Salah membuat keputusan, misal : tidak bisa membedakan kiri dan kanan

Tidak ada perawatan, obat-obatan, atau pil yang dapat mencegah Alzheimer bagi mereka yang sudah terkena, tetapi kita dapat mengambil beberapa langkah-langkah yang dapat mengurangi risiko.

Pada sebuah the International Conference on Nutrition and the Brain disebutkan terdapat 7 pola makan yang dapat menurunkan risiko penyakit Alzheimer, sebagai berikut:

  1. Menurunkan asupan lemak jenuh dan lemak trans. Lemak jenuh umumnya ditemukan pada daging dan beberapa jenis minyak seperti, minyak kelapa dan palm. Lemak trans umumnya ditemukan pada cemilan kue-kue dan makanan di goreng/deep-fried.
  2. Sayur-sayuran, legumes (beans, peas, dan lentil), buah-buahan, dan whole-grains harus menjadi makanan utama.
  3. ons dari kacang-kacangan atau biji-bijian per hari dapat memberikan sumber yang sehat dari vitamin E.
  4. Sumber vitamin B12 dari makanan olahan atau suplemen untuk memenuhi AKG (angka kebutuhan harian = 2,4 mcg per hari) harus menjadi bagian dari pola makan harian.
  5. Ketika memilih suplemen multivitamin, pilih yang tidak mengandung iron atau copper. Hanya berikan suplemen yang mengandung iron jika disarankan oleh dokter.
  6. Sementara peranan aluminum terhadap penyakit Alzheimer masih dalam penelitian, perlu diperhatikan untuk menghindari penggunaan alat masak, antasida, baking powder dan produk lain yang dapat mengkontribusikan asupan aluminum harian.
  7. Olahraga secara teratur, kurang lebih yang sama dengan berjalan 40 menit 3 kali seminggu.

Dr. H. Samino Sp.S(K) Spesialis Syaraf RS Islam Jakarta Cempaka Putih di program Solusi Sehat Berita Satu menjelaskan bahwa racun akibat polusi, air yang tidak bersih, makanan siap saji dan rendah gizi, kebiasaan merokok dan minum alkohol juga meningkatkan resiko racun merusak sistem saraf pusat otak kita. Sehingga membuang racun di tubuh adalah salah satu upaya yang harus dilakukan apabila kita serius ingin menurunkan resiko penyakit Alzheimer di usia tua nanti.

Namun bagaimana caranya? Caranya adalah dengan detoksifikasi. Detoksifikasi juga salah satu upaya efektif untuk mengeluarkan racun tubuh akibat pola hidup yang tidak sehat. Bagaimana cara detoksifikasi yang benar, optimal, rekomendasi para dokter dan ahli nutrisi serta bersertifikat internasional? Kamu bisa mendapatkan penjelasan lengkapnya di sini >> Smart Detox Synergy Indonesia

Mari kurangi resiko terkena Alzheimer selagi kita masih muda dan sehat.

TANYA JAWAB Smart detox

Obat Agar Luka Diabetes Cepat Kering

Mengapa luka pada penderita diabetes melitus sulit sembuh?

Apa obat agar luka diabetes cepat kering?

Bagaimana cara pengobatan agar luka tidak berkembang menjadi borok?

Pertanyaan tersebut seringkali timbul. Penderita dan keluarga tentu tidak ingin kondisi luka penderita diabetes melitus memburuk sehingga berujung pada amputasi.

liquid chlorophyl obat luka diabetes agar cepat kering
liquid chlorophyl obat luka diabetes agar cepat kering

Apa sih sebenarnya penyakit diabetes melitus ini? Mengapa begitu mengerikan efeknya?

Penyakit diabetes melitus adalah penyakit dimana kadar gula darah penderita melebihi batas normal. Itu mengapa disebut juga penyakit gula.  Gula darah tinggi karena terjadi gangguan pada produksi dan fungsi insulin di dalam tubuh. Sehingga gula di dalam darah gagal dimanfaatkan untuk digunakan sebagai energi ataupun disimpan sebagai cadangan energi.

Gula bersifat diuresis atau menarik air. Di sisi lain kandungan utama plasma darah itu adalah air. Sehingga dengan tingginya kadar gula pada darah maka air pada plasma akan diserap oleh gula. Akibatnya darah mengental.

Saat tubuh kita terluka, sel pembeku darah (trombosit,fibrinogen) akan berperan. Namun, pada penderita diabetes darahnya lebih kental sehingga aliran darah terhambat dan faktor pembeku darah bekerja lebih lambat.Inilah yang mengakibatkan luka menjadi sukar sembuh.

Selain itu adanya gula juga menjadi media yang efektif bagi pertumbuhan bakteri. Pada penderita diabetes melitus, perkembangan bakteri aerob dan anaerob tidak seimbang. Sehingga luka semakin parah.

Dokter Roy, dokter dari Synergy Indonesia menjelaskan bagaimana cara yang tepat dalam mengobati luka terbuka pada penderita diabetes melitus.

Tonton videonya dan penjelasannya yang sangat mendetail di bawah ini. Tahapan-tahapan yang benar dalam membersihkan luka dan apa saja yang dibutuhkan.

Liquid Chlorophyl dari Synergy Indonesia

  • Membantu menyembuhkan luka dari dalam dan luar
  • Menyeimbangkan kadar glukosa dalam tubuh
  • Meningkatkan respon daya tahan tubuh terhadap mikroorganisme infeksius
  • Membantu membersihkan racun yang berbahaya di dalam tubuh

liquid chlorophyl obat luka diabetes agar cepat sembuh
liquid chlorophyl obat luka diabetes agar cepat sembuh

Harga :

Rp 450.000/botol besar

Rp 80.000/botol kecil

*) Harga sewaktu-waktu dapat berubah

jual paket smart detox

Mengatasi Panas Dalam Pencernaan Dengan Minuman Tradisional

Mengatasi Panas Dalam Pencernaan Dengan Minuman Tradisional Liang Teh dan Lidah Buaya

Bibir kering, bibir pecah-pecah, tenggorokan terasa kering tidak nyaman, batuk, susah buang air besar, bau mulut. Itu beberapa dari tanda-tanda penyakit panas dalam yang umunya menyebabkan gangguan pada mulut, pencernaan, tenggorokan dan bahkan ada yang sampai meriang.

Dunia medis kedokteran tidak mengenal istilah “panas dalam”. Cuma masyarakat terbiasa aja dengan istilah itu ketika didapati suhu tubuh dicek normal tetapi mengalami semua atau sebagian dari gejala tadi.

Saat pencernaan mengalami panas yang berlebihan, disaat itulah disebut kita sedang mengalami panas dalam. Faktor yang menyebabkannya adalah tidak seimbangnya makanan yang bersifat panas dan dingin. Oleh karena ini, sederhananya ketika kita sedang mengalami panas sehingga membuat tubuh serba tidak enak, hal yang harus dilakukan adalah konsumsi makanan dan minuman yang bersifat “dingin”.

Liang Teh Pereda Panas Dalam
Liang Teh Pereda Panas Dalam

Pertanyaan berikutnya adalah apa saja makanan dan minuman yang bersifat dingin. Di antaranya yang paling efektif mengobati panas dalam adalah lidah buaya dan liang teh. Isi dari tanaman lidah buaya yang berwarna putih sekarang mudah didapati dijual dalam kemasan siap santap. Manis dan segar. Es liang teh juga banyak tersedia di minimarket. Beberapa merk terkenal juga sering kita lihat di iklan televisi. Kalau yang saya rekomendasikanini liang teh yang dijual di toko shinshe. Rasa dan warnanya lebih pekat. Tapi manfaatnya lebih terasa.

Tidak perlu diminum dingin, lidah buaya dan liang teh tetap memberikan manfaat bagi penderita panas dalam.

Gemuk Aja Keren Apalagi Langsing

Yang gemuk ayo kita melangsing biar tambah keren 🙂

image

Kalau mau langsing, ideal, awet muda pilih program yang pasti aman dan sehat. Percuma langsing tapi kesehatannya digadaikan. Program yang pasti halal, aman dan sehat karena sudah mengantongi sertifikasi internasional dan direkomendasikan oleh dokter adalah Smart Detox Synergy Indonesia.

Saya turun 4kg, teman saya 7kg, malah ada yang 23kg. Hebat banget! Selama dan setelah program smart detox kita malah jadi tambah fit dan enerjik. Pertama karena berat badan turun jadi badan terasa enteng dan juga karena racun tubuh sudah dikuras bersih, jadi pemicu-pemicu gejala sakit kepala, pusing dll berkurang ataupun hilang. Dan juga selama program kan nutrisi kita tercukupi dengan sangat baik. Jadi luar biasa banget, tubuh kita kembali ke kondisi terbaiknya.

Dan setelah ngobrol-ngobrol dengan teman, saya baru tau kalau yang pakai banyak banget tokoh-tokoh terkenal. Misalnya dokter Boyke, Ronny Waluya, Teuku Wisnu, Shireen Sungkar, dll. Jadi semakin percaya dengan kehebatan smart detox synergy indonesia. Karena manfaatnya sudah dirasakan banyak orang.

Untuk lebih detailnya mengenai Smart Detox Synergy Indonesia, kamu bisa baca disini >> Tips Mulai Hidup Sehat

Atau kalau mau langsung beli smart detox synergy indonesia bisa hubungi ke 08170878078 atau invite pin bbm 766B7F3C